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入伏啦,富晟家政喊大家把握养生时机,保健康忌7件事!

时间:2019-07-18 16:25:39

入伏啦,最易生病+适合调养的40天,大家把握养生时机

三伏天是出现在小暑与处暑之间,

是一年中气温最高

潮湿、闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”

即所谓的“六邪”

(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪

 

三伏天,

是一年最容易生病的40天!

一年中最可怕的时候到了。

三伏过不好,

是要留病根的!

三伏到了,

不论男女老少都要这样养生!

为什么三伏天最热?

我们看看今年的三伏时间:

2019年三伏天时间表

初伏:712-721 (10)

中伏:722-810 (20)

末伏:811-820 (10)

入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。

另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

今年三伏一共40天左右~

朋友们一定要注意,

这期间有七件事是千万不能做的!

忌七事:保健康

常吃冷饮

喝常温白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能好一大半。

湿发入睡

夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,一定要把头发擦干再入睡。

3空调吹背

从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。在空调房里穿衣服,要尽量过肘过肩,女性注意不露腰。

4熬夜纳凉

很多人喜欢熬夜,其实,三伏天应该注意补一个午觉,二三十分钟都可以。但如果过了1个小时,就会影响晚上睡眠了。

5久坐不动

有些人不爱动,但是,久坐会导致供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢,有助于人体“排废祛湿”。

6盲目进补

天气炎热并不适合进食滋补之品,这一时期稍稍不注意,进食不适当的食物就很容易上火。

7日光暴晒

三伏天烈日高照,阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。

过度暴晒,紫外线会破坏胶原、弹力纤维,让皮肤提前衰老,甚至引发皮肤癌。此外,强烈的阳光还会损伤眼睛。 

上午10点到下午2点紫外线最强,这个时段要特别注意防晒